正念自我照顧與臨床應用工作坊

正念減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）由卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）所發展。正念的核心定義是「刻意地，將注意力帶到當下，並以不評價的態度，覺察一刻接著一刻的經驗」。在臨床實務中，正念取向強調以正念態度培育專注與覺察，藉此與身心經驗建立新的關係，進而提升自我調節與接納的能力。