睡眠障礙的理解與介入：從睡眠科學到 CBT-I 實務應用

台灣臨床心理學會 研究生代表會

【課程簡介】

「最近總是睡不好」、「明明很累，躺上床卻睡不著」、「半夜醒來之後，就再也睡不回去」——失眠已經是現代生活中相當常見的困擾。在臨床工作中，睡眠問題更經常伴隨壓力、焦慮、憂鬱等不同身心困擾一起出現。面對一位長期睡不好的個案，除了提醒他「多運動、少喝咖啡」，心理師還可以做些什麼？

失眠認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, CBT-I）是一套針對失眠問題發展的非藥物心理治療方法。CBT-I 會從個案的睡眠習慣、行為模式以及對睡眠的想法著手，了解究竟是什麼因素讓失眠持續下去，並透過睡眠限制、刺激控制、認知調整、放鬆訓練及睡眠衛生等方法，協助個案逐步重新建立穩定的睡眠模式。

本次工作坊特別邀請吳家碩臨床心理師，透過理論、技巧應用與實例探討，帶領臨床心理學生從睡眠與失眠的基本概念出發，認識 CBT-I 的評估方式、治療原理與核心介入技巧。 如果你對失眠認知行為治療有興趣，希望未來在臨床實務上運用更多技巧，我們將一起透過本次工作坊，更深入認識CBT-I在臨床場域中的理論基礎、技巧應用與實務可能。

【活動資訊】

• 活動時間：115/11/14（六）時間 9:00-12:00
• 參與方式：google meet線上會議（完成報名後將以email發送連結）
• 報名方式：台灣臨床心理學會網站報名，115/11/9或額滿截止。
  本工作坊主要為臨床心理學研究生舉辦，亦歡迎各助人工作者及相關科系的研究生參與。不具學生會員資格之參與者，請以非會員報名。
• 費用：學生會員$200、非學生會員$800
• 主辦單位：台灣臨床心理學會、台灣臨床心理學會 研究生代表會

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【講師介紹】

吳家碩 臨床心理師

經歷

• 好夢心理治療所執行長及臨床心理師
• 桃園長庚醫院睡眠中心及精神科臨床心理師
• 台灣睡眠醫學學會理事
• 台灣睡眠醫學學會失眠認知行為治療專業人員甄審委員會主席

專長

• 失眠認知行為治療

注意事項

• 本活動報名至115/11/9或額滿截止。
• 請學員尊重智慧財產權之使用原則，不與他人共享。
• 本講座課程內容不提供錄影回放。
• 若有個人狀況及使用問題，歡迎來信告知及討論。
• 參與證明將於活動結束後寄出，屆時再請確認收件信箱。