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107/2/6花蓮地震─致花蓮與台灣鄉親們的一封信

in 學會公告

(全文)

致花蓮與台灣的鄉親們︰

地震一直是台灣鄉親們與之相處的天災之一,但這次花蓮的震災仍令我們膽顫心驚。當花蓮的大樓倒塌之際,也是深夜最寒冷的時刻,但人們的關懷與善意帶來了暖意,成為暗夜的光。我們看見,鄉親們在救援到來之前彼此互助;我們看見,花蓮鄉親在災變之後,仍盡力維持日常作息;我們看見,鮮少人袖手旁觀或趁火打劫。許多在地與各地的人,以不同形式提供協助,傳遞祝福與關心。

921至今,台灣鄉親即使經歷災後的創痛與巨變,最終仍能重新站起,許多民眾也展現堅毅的生命力。依據我們的觀察與研究,當人們經歷不尋常的巨變時,出現強烈的身心反應極為自然。常見的災後身心反應像是,災難畫面不斷浮現、失眠、害怕不安、莫名生氣、無法放鬆、或過度喝酒。這些反應大多會隨時間好轉,讓您可以重拾對自己的控制。然而,若您或週遭他人持續出現上述情況,或該情況已明顯干擾生活,可以怎麼做呢?以下我們從專業的觀點,提供您一些有幫助的法寶。

若您是成人,或想幫助的對象是成人,建議參考以下「災難與創傷心理資訊網」的資料:

https://sites.google.com/a/psychology.org.tw/trauma/foryou/adult

 

若您是照顧孩子的老師、父母親、親友,建議參考以下「災難與創傷心理資訊網」的資料:

https://sites.google.com/a/psychology.org.tw/trauma/forchild

 

雖然目前餘震仍持續不斷,但正如過往的大震,大地的咆哮終將趨緩。災變令人墜入受苦深淵,卻也可能帶來逆境中的成長契機,正如心理學家海德特所言:「逆境,之所以是人類追求完善人生發展的要素,是因逆境迫使我們停下腳步,有機會注意其他岔路,且思考真正想要的人生終點」。提醒所有受災的您,創傷與苦難的復原需要時間,請試著接納復原是持續、日常、漸進的生命過程,溫柔照料自己與您所愛的人。謹致以誠摯的慰問與深切的祝福。

 

台灣臨床心理學會

台灣臨床心理學會災難與創傷心理委員會